Comment Guérir Du Mal D Amour

Le chagrin d'amour prête souvent à sourire. Pourtant, il est une douleur bien réelle et profonde qui multiplie le risque de développer une dépression au cours de l'année à venir d'où 50'intérêt de le soigner, comme n'importe quelle autre maladie.

Accueillir la douleur

Se retenir de pleurer parce qu'on se sent ridicule, coupable, triste, etc. n'est pas la bonne solution. Si le cœur a besoin de s'exprimer et qu'il en est empêché, cela se ressentira forcément sur le corps à un moment ou à united nations autre : contractures, insomnie, maux de tête, maux de ventre, etc. C'est ce qu'on appelle la somatisation.

Mieux vaut accepter la douleur et le chagrin sur le moment pour pouvoir rebondir plus rapidement par la suite.

Se faire plaisir

10 astuces pour calmer un chagrin d'amour

Sans tomber dans la boulimie, manger ce qui nous fait plaisir est un bon moyen de lutter contre le chagrin.

Noyer son chagrin dans un pot de glace ou se réconforter avec une tablette de chocolat active les circuits de la récompense au niveau cérébral et déclenche la sécrétion d'endorphines, surnommées « hormones du plaisir ». L'effet de bien-être et d'apaisement est immédiat… même s'il ne dure pas longtemps.

Manger équilibré

Se faire plaisir avec des aliments doudous pour pallier son chagrin peut constituer une solution pour mieux gérer la douleur, à condition que ce ne soit pas tout le temps et sur le trop long terme.

Manger quelques carrés de chocolat pour apaiser sa tristesse, oui, mais sauter tous les repas et ne se nourrir que de biscuits ça et là north'est pas une bonne idée. En effet, l'organisme va « accuser le coup » et finir par être carencé, ce qui n'est propice ni au bien-être physique, ni au bien-être mental : « Mens sana in corpore sano ».

Se forcer à manger équilibré permettra de guérir plus vite de son chagrin.

Avoir recours à 50'homéopathie

L'homéopathie peut donner un insurrection de pouce en cas de baisse de moral passagère, quelles qu'en soient les raisons. La valériane diminue l'agitation, la passiflore lutte contre les insomnies et le tilleul apaise les angoisses liées au coucher.

Si la tristesse s'installe et fait penser à un état dépressif, le millepertuis, la plante anti-dépresseur par excellence, constituera une adjutant à la fois efficace et naturelle.

Prendre soin de soi

En cas de chagrin d'amour, fifty'envie de traîner en pyjama ou en jogging est plus marquée que celle de se pouponner et de prendre soin de soi.

Pourtant, se faire du bien et se sentir belle permet de booster son moral. C'est la fameuse Méthode Coué : à force de faire comme si tout allait bien, on finit par être réellement bien.

Prendre rendez-vous dans united nations institut de beauté, aller chez le coiffeur, se faire masser, etc., éloignera le chagrin comme par magie !

Pratiquer united nations sport

Quand on va mal, le mieux est encore de se défouler ! Si vous n'êtes pas athlète de haut niveau, tournez-vous vers une activité qui vous fait plaisir sans vous logroller d'objectifs trop hauts : le but est de vous vider la tête et non de vous décourager et de vous sentir encore plus nul(50)e que vous ne vous sentez actuellement.

Les activités cardio-training sont en cela excellentes pour lutter contre le chagrin d'amour car elles entraînent une forte décharge d'adrénaline, favorisant bien-être et sommeil.

Laisser south'exprimer votre fibre artistique

Si le sport n'est pas votre tasse de thé, videz-vous la tête autrement ! Pourquoi pas en faisant parler la fibre artistique qui est en vous ? Le chagrin est un formidable moteur de créativité.

Peinture, poterie, sculpture, etc, vous adonner à une activité artistique vous obligera not seulement à vous concentrer et donc à penser à autre chose qu'à votre tristesse ou fifty'ancien élu de votre cœur, mais vous permettra aussi d'évacuer, par le biais de la création, les sentiments négatifs qui vous animent.

Sortir

Ne pas s'enfermer chez soi est la meilleure solution pour ne pas se lamenter et se laisser lentement mais sûrement engloutir par le chagrin. Sortir, ce n'est pas forcément nier la situation et son chagrin, c'est vouloir se divertir cascade atténuer la douleur.

Voir ses amis ou faire des activités en solo est excellent pour la confiance et soi et inscrit dans une dynamique positive. D'autant que 50'écoute bienveillante des proches est united nations pansement bénéfique qui permet de passer à autre chose plus rapidement.

Retomber amoureux

Plus facile à dire qu'à faire, mais c'est la solution la plus efficace. Encore faut-il avoir l'esprit united nations minimum disponible, accepter de faire de nouvelles rencontres et s'intéresser à l'autre. Parfois, de bonnes surprises sont au rendez-vous et on southward'aperçoit que c'est plus l'idée de l'flirtation déçu que véritablement la perte de l'être aimé qui fait souffrir.

En revanche, mieux vaut éviter la multiplication de rencontres sans lendemain qui donne une piètre image de soi et ne supportera pas la comparaison avec la relation précédente, forcément plus riche et plus profonde.

Se faire aider

Si malgré tout, vous northward'arrivez pas à sortir de votre chagrin, si au-delà de la perte de 50'être aimé, tout vous rend triste, si vous avez perdu tout intérêt dans les activités qui vous procuraient du plaisir auparavant, si vous rencontrez des difficultés au travail et si vous avez tendance à vous replier sur vous-même, n'hésitez pas à consulter.

Aller voir un psy pour surmonter un chagrin d'amour north'est pas honteux, bien au contraire. Cela permet de faire le point sur soi et sur sa vie amoureuse pour l'envisager plus sereinement par la suite.

Audrey Dulieux

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